Йога - нидра - практика осознанного расслабления


Йога-нидра - однин из наиболее мощных методов глубокой релаксации за минимальное количество времени. Сорок минут практики равен четырём часам глубокой фазы сна.

Регулярная практика Йога-нидра рекомендуется не только тем, кто физически и умственно истощён, но также для тех, кто устал и для тех, у кого угас интерес к жизни. А это значит, что любому жителю мегаполиса, которому в целом не хватает качественного отдыха, практика йога-нидры будет давать хороший эффект не только для отдыха тела, но и для психического расслабления.

Йога-нидра способствует омоложению организма, восстанавливает физический, ментальный и эмоциональный баланс.

Противопоказания:

Практика не рекомендуется
- для беременных, особенно для тех, кто не практиковал до зачатия.
- если вы принимаете определенные медикаменты: например, таблетки для снижения давления, нормализации нервной системы, нейролептики, препараты гормонозамещения - йога-нидра может дестабилизировать ваше состояние, которое контролируется таблетками.
- практика не рекомендуется для пожилого возраста, на тот случай, если вы решили причинить добро своим родителям и бабушкам/девушкам. В пожилом возрасте состояние здоровья часто удерживается таблетками, поэтому практика может дестабилизировать состояние. Это не значит, что практика совсем запрещена, здесь вопрос индивидуальный, но нужно быть аккуратным.
- если есть "сальто" или "перебрасывание" во время практики. Это может указывать на нарушения мозгового кровообращения. При таких случаях нужно обратиться к неврологу и проверить состояние сосудов головного мозга.


Онлайн йога-нидра с Максимом Володиным

НОВОГОДНЯЯ ПРАКТИКА 30-го декабря в 21.00 по мск.

Как участвовать:

1. Вступить в группу в Телеграм "ЙОГА НИДРА Максим Володин": https://t.me/nidradrvolodin
Ссылка на трансляцию будет опубликована в телеграм-канале в день проведения практики.

2. Перейти по ссылке на трансляцию в Zoom (установите программу, если у вас ее нет).

Количество участников: Zoom позволяет организовать онлайн - трансляцию максимум для 100 человек. Поэтому ссылку мы вышлем за 10 минут до начала практики. Успевайте, на случай если желающих будет больше чем 100.

Вам понадобится:
- спокойное место, где вас не будут отвлекать в течение 40 минут
- подушка
- плед
- подушечка/маска на глаза (по возможности).

А также важно обеспечить, чтобы ваши ноги не замерзали(лучше надеть носки).

Уровень сложности: любой. Если вы даже никогда не были на этой практике - проходите, уютно расслабитесь лежа)

Условия участия: бесплатно.

На ваше усмотрение donation. Переводом на карту:
сбербанк 4276380010628084
тинькофф 5536917710689172