Это разгрузка психики через особые упражнения, которые переключают внимание с мыслей на физические ощущения.
Во время практики человек находится в комфортном и удобном положении, а ведущий в определенной последовательности дает задания (крийи) по работе с вниманием и ощущением в разных частях тела. Задача практикующего синхронизировать дыхание с вниманием на физических ощущениях, в соответствии с его собственным ритмом. В упражнениях используется специальный вид дыхания и мантра для того, чтобы внимание во время всей практики не отвлекалось на посторонние мысли. Таким образом человек входит в определенное состояние, в котором происходит деактивация ума, мысли стихают и наступает покой.

* На наших ретритах мы регулярно используем данную практику