Привет, друзья!
Приветствуем вас уже из наступившей осени. В самом разгаре сезон Шарад, который мы начали марафоном #осеньбезсоли! Кто приобрел семинар “Здоровье осенью” или подписан на наши соцсети, тот уже знает, почему в этом сезоне стоит сократить соль. Здесь мы еще раз расскажем об этом и дадим другие рекомендации на этот сезон.
Сезон Шарад
За лето организм наполнился теплом и энергией и сейчас происходит ее аккумуляция. Это самое активное время в природе, ведь не зря с давних времен именно сейчас проводились свадьбы, фестивали и зачатие детей! Это время баланса в природе, а значит и для человека самое комфортное состояние. Поэтому каждому городскому жителю, особенно занятому работой и бытом, нужно не пропустить это время, особенно, если вы еще не почувствовали гармонию природы.
Поскольку этот период самый активный и заряженный в природе, то нет строгих рекомендаций по питанию. Сейчас можно есть почти всё, за исключением того, что нельзя есть всегда) Стоит лишь теперь больше есть вареной и печеной пищи, наслаждаться корнеплодами, которые сейчас в сезоне.
Как удержать это комфортное состояние в сезон Шарад (два лунных месяца):
1. Не убегайте от природы
Если вы ощущаете себя хорошо и чувствуете радость от переживаемого, то не мешайте себе это чувствовать. Скоро зима, поэтому сейчас мы заряжаемся на предстоящий сезон. Почувствовать гармонию природы легче всего встретившись с ней: больше гуляйте, ловите шум ветра и прислушивайтесь к себе, что происходит в мыслях и теле.
2. Отказ от соли
Или хотя бы её уменьшение (до конца этого сезона). Сейчас активизируется зона ниже пупка и именно поэтому нужно в первую очередь очищать органы мочесолевого обмена и кишечника. Мы тоже вместе с вами соблюдаем марафон #осеньбезсоли. Если с солью убрать еще молочку с глютеном, то очищение будет намного эффективнее. Так мы позаботимся о мочесолевом обмене и кишечнике. Даже если вы сделаете только 1 неделю без соли - это уже хорошо!
*Не стоит отказываться от соли насовсем. Соль необходима нашему организму, просто сейчас хорошая возможность выгрузить лишнюю соль, которая накопилась в течение года.
3. Овощи и фрукты
Предпочтительно термически обработанные. Старайтесь в этот сезон есть больше местных продуктов, которых сейчас урожай. А также сокращайте количество салатов и свежих гарниров. Все корнеплоды сейчас заходят на ура! Поэтому больше печеного или тушеного!
4. Слушать музыку
Все вы знаете любовь Максима к востоку и к музыке. В этот сезон Максим открыл для своих студентов и подписчиков рагу Малкаунс - погружение в неспешный мир вне времени и пространства. Если вы будете слушать вечерами, то знайте, мы тоже ее слушаем)
https://music.apple.com/lv/album/sangeet-sartaj-bhajan-sopori-volume-1/153440279
https://music.youtube.com/playlist?list=OLAK5uy_lqOWg0NNOSytbnKeon1CTB2sTMJWeLpbU&feature=share
https://music.youtube.com/playlist?list=OLAK5uy_ni769PE-_NSoPJP0xIJa7-QaIRLdVHwWo&feature=share
https://music.youtube.com/playlist?list=OLAK5uy_kSvpC1wXO23w5c2czhO-lbJKTNnPifb9Q&feature=share
5. Ноги в тепле
Парить ноги в солёной воде перед сном. Начинаются холода, поэтому уже сейчас начинаем прогревать ноги и таким образом тоже поддерживать здоровье нашей мочеполовой системы.
6. Режим дня
Не нарушать режим, ложиться вовремя. Не устаем повторять, что полноценный сон - это важный фактор, без которого оздоровление невозможно. Предлагаем вам ввести новую привычку для профилактики не только здоровья тела, но психики и сознания:
До сна оставлять время без работы, фильмов, соцсетей. Не мешайте процессу, когда психика уже начинает входить в интровертный режим. Прогулки перед сном, разговоры о вечном, музыка со свечами. Выбирайте соответствующую музыку: она не должна вас выбивать из этого настроения, а наоборот мягко погружать в сон.
Шарад Школе Аюрведы начинается активно и очень полезно. Во всю идет осеннее очищение "Пурвакарма", соли уже давно нет в разрешенном списке, активно гуляем и нюхаем осень, а тут еще и обучение “Введение в Аюрведу” начинается уже с 21 октября. Лучше не придумать, как провести осень)
Не перестаем говорить о том, что обретая знания Аюрведы, вы обретаете индивидуальный, уникальный план, как именно в конкретно ваших условиях проживать жизнь в согласии со своим естеством и законами природной гармонии.
Постигая законы гармонии, наша жизнь также становится гармоничнее и размереннее. Если вы начали нюхать осень и вкушать ее ложками, ваша жизнь уже не будет прежней) Плюс к этому никто быстрее вас не почувствует, что начал подниматься Ветер в организме, а значит именно ваше реагирование и качество взаимодействия с естеством будет стоять у истоков здоровой и гармоничной жизни.
Иронично, но у современного человека все больше появляется потребность в знании элементарных вещей.
Рынок, который постоянно нуждается в продажах, будет всегда подсовывать новые знания, новые продукты, новые открытия. И мы уже не знаем, как правильно, кому верить, а свои настройки уже давно потеряли природные ориентиры и тоже просят соли или сахара.
Поэтому важно знать сами формулы здоровья, чтобы самостоятельно реагировать и делать правильный выбор. И самое главное, делать все, чтобы быстро вернуться к норме и восстановиться. Хронические болезни сложнее лечить, чем просто перестать запивать еду жидкостью.
Такое знание - не дешевая вещь, оно требует включенности, погружения, осмысления.
Если вы хотите перейти на элементарную, простую, но питательную диету в сезон Шарад - сделать себе разгрузочную программу в самый благоприятный период для этого - делимся рецептами, специально разработанными для программы Пурвакарма. Именно так мы питаемся на программе очищения, только еще добавляем препараты и занятия йогой, гимнастику для лица, массаж.
Если у вас есть схема аюрведических препаратов, то можете смело совмещать их с такой диетой. Если нет, то соблюдение облегченной диеты и снижение количества соли в этот сезон - хороший минимум для подготовки к холодному времени года.
Выбирайте свою степень строгости и интенсивности:
- 7 дней только на кичари + 1 финик в день + одна ложка меда с чаем в качестве полдника или второго завтрака,
- 7 дней на кичари с овощами,
- до конца сезона Шарад придерживаться диеты на кичари либо комбинируя с овощами, либо с легким белком (рыба и морепродукты, яйца, мясо птицы)
По соли также:
- отказаться совсем от соли на 1 неделю минимум,
- отказ от соли до конца сезона Шарад,
- сокращение количества соли.
Кто хочет не только следовать принципам здоровья, но и понимать все рекомендации и правила - приходите учиться!
