01
О системе
Именно на этом принципе построена система Шесть Сезонов
Что такое Шесть Сезонов?
Шесть Сезонов — система навигации по питанию и образу жизни на основе природного календаря
В природе шесть раз в году меняются сезоны.
Каждая из них по-разному влияет на обмен веществ, уровень энергии и состояние тела. Если жить одинаково круглый год — возникает рассинхрон
Каждая из них по-разному влияет на обмен веществ, уровень энергии и состояние тела. Если жить одинаково круглый год — возникает рассинхрон
ВАСАНТ
ГРИШМА
Летняя сухость
Фаза детокса и обновления крови
Фаза детокса и обновления крови
ВАРША
Период влажности
Фаза формирования иммунитета
Фаза формирования иммунитета
ШАРАДА
Осеннее созревание
Фаза очищения и минерализации
Фаза очищения и минерализации
ХЕМАНТА
Ранняя зима
Фаза силы и активного накопления
Фаза силы и активного накопления
ШИШИР
Поздняя зима
Фаза плотности и питания тканей
Фаза плотности и питания тканей
Каждый сезон действуют свои законы и биологические процессы. Если знать и учитывать, что происходит, даже в мегаполисе можно жить в биоритме
Биологический календарь
Весенняя разморозка
Фаза пробуждения и разгрузки
Фаза пробуждения и разгрузки
Активизируется лимфа, начинается естественный вывод накопленного зимой. Ключ: разгрузка · движение · таяние
Жара усиливает процессы очищения и обновления крови. Организм снижает плотность и уходит в лёгкость. Ключ: тепло · детокс · кровь · защелачивание
Влажность и нестабильность требуют адаптации. В это время закладывается иммунная устойчивость. Ключ: иммунитет · адаптация · чувствительность
Происходит очищение перед зимой и активное усвоение минералов для укрепления тканей. Ключ: очищение · минералы · подготовка
Пищеварение максимально сильное. Это период глубокого питания и наращивания ресурса. Ключ: сила огня · накопление · ресурс
Организм удерживает тепло и укрепляет глубокие структуры, формируя основу следующего цикла. Ключ: плотность · ткани · база цикла
Шесть Сезонов — это вход в природный цикл
Это не разовая диета. Это навык синхронизации, который остается с вами навсегда
Это не разовая диета. Это навык синхронизации, который остается с вами навсегда
Жить в согласии с ритмом
Сезонность — это ответы
на ежедневные вопросы:
на ежедневные вопросы:
Каждый сезон года имеет свою биологическую задачу, а значит можно:
Что купить, заказать, приготовить, а что исключить
Что пить, что заваривать:
что в приоритете,
а что нет
что в приоритете,
а что нет
Где усилиться,
а где замедлиться
а где замедлиться
Выбирать силовые или мягкие практики, массажи
или закаливание
или закаливание
Не бороться с телом, а понимать его язык
Не игнорировать сигналы, а вовремя реагировать и знать как
Не подгонять себя под графики. А выстроить устойчивость и контроль своей энергии
В Шести Сезонах вы получаете целостную систему заботы о себе. Навигация сезона включает:
Каждый сезон требует корректировки:
Мы переводим это в конкретные решения:
что есть, что пить, что исключить, чем себя поддерживать в течение дня
что есть, что пить, что исключить, чем себя поддерживать в течение дня
Консистенции еды:
рассыпчатое или разваренное, утешенное или альденте...
рассыпчатое или разваренное, утешенное или альденте...
Теплового режима еды:
свежее или приготовленное
свежее или приготовленное
Жиров
и питания тканей:
большая или меньшая жирность
и питания тканей:
большая или меньшая жирность
Динамики
и вкуса:
пряное или острое, терпкое или кислое
и вкуса:
пряное или острое, терпкое или кислое
Профилактики
и зоны внимания:
мочеполовая или дыхательная,
лимфа или кровь
и зоны внимания:
мочеполовая или дыхательная,
лимфа или кровь
Практикующий аюрведист и преподаватель с более чем 20-летней практикой
Автор
02
Максим систематизировал раздел Ритучарья(сезонные профилактические процедуры) и адаптировал его к западным реалиям
— многолетний клинический опыт
— аюрведическая мудрость понятным языком
— адаптация под современный образ жизни
— внимание к реальным ежедневным вопросам
— аюрведическая мудрость понятным языком
— адаптация под современный образ жизни
— внимание к реальным ежедневным вопросам
Адаптирует сезонную логику природы и Аюрведы к современной жизни
Максим Володин
Как система работает в жизни
В Шести Сезонах вы получаете целостную систему заботы о себе. Навигация сезона включает:
В Шести Сезонах вы получаете целостную систему заботы о себе. Что входит
в навигацию сезона:
в навигацию сезона:
Профилактика уязвимых систем
Биологическая задача на сезон
Лучшие завтраки, обеды, ужины и перекусы
Утренний напиток и чаи на день
Специи и травы
Стратегические продукты и список запрещенки
Масла и липидные акценты
Рекомендации по физической нагрузке
Режим, суперфуды, расаяны (омолаживающие средства)
Теперь вы понимаете:
- с какого напитка начинать утро
- что на завтрак идеально запустит пищеварение
- какой соус или суп лучше всего подойдет к обеду
- что пить в течение дня и какие перекусы выбирать
- какие рестораны и блюда заказать в городе
- какие продукты купить в магазине и мимо каких полок спокойно пройти.
Навигация превращает сезонные принципы в простые ежедневные решения.
Получаете навигацию в маршрутной карте:
питание, режим, профилактику и ключевые акценты сезона.
питание, режим, профилактику и ключевые акценты сезона.
Шаг 1. Вы входите в текущий сезон
Желающие научиться готовить по сезону в начале сезона проходят тренинг «Алхимия сезона», где Максим Володин делится рецептами и технологией идеального завтрака, обеда и ужина — с вег и нон-вег вариациями.
И тогда в каждый прием пищи содержит сезонный:
И тогда в каждый прием пищи содержит сезонный:
- белок — вег или нон-вег
- овощи как основное блюдо, салат или гарнир
- зерновой гарнир, если требуется
- суп или соус
- аперитив или закуску
В течение сезона можно:
Это пространство, где сезонное питание становится реальной практикой жизни.
- готовить по следам тренинга "Алхимия сезона"
- делиться фото своих тарелок в закрытом чате
- вдохновляться опытом друг друга
- получать обратную связь от куратора
- дважды за сезон встречать на разборе тарелок с Максимом Володиным.
Это пространство, где сезонное питание становится реальной практикой жизни.
Каждый принцип сезона в итоге становится конкретной тарелкой — не одним блюдом, а полноценным приёмом пищи
Шаг 2. Переводите принципы в блюда
В течение сезона вы постепенно внедряете принципы сезонного питания, наслаждаясь простотой решений, вкусом и лёгким состоянием после еды
Кто хочет освоить систему полностью, помимо тренинга "Алхимия сезона" в начале сезона, вы получаете еще и Конструктор питания —
помощник на кухне с принципами и вариациями + 200 завтраков, обедов и ужинов на весь сезон.
Кто хочет освоить систему полностью, помимо тренинга "Алхимия сезона" в начале сезона, вы получаете еще и Конструктор питания —
помощник на кухне с принципами и вариациями + 200 завтраков, обедов и ужинов на весь сезон.
Шаг 3. Собираете тарелку самостоятельно
Кто хочет вместе с Максимом Володиным, кураторами и единомышленниками весь сезон оттачивать навык идеальной тарелки вместе — есть закрытая мини-группа (до 15 человек) "Лаборатория"
Как проходит сезон?
03
+ Сопровождение с доктором и командой
Система начинается не с теории — а с текущего сезона
Вы можете войти в систему на разной глубине — от базовой навигации до полного освоения сезонного питания.
Вам не нужно делать всё идеально.
Достаточно начать с текущего сезона и постепенно внедрять принципы в жизнь
Вам не нужно делать всё идеально.
Достаточно начать с текущего сезона и постепенно внедрять принципы в жизнь
Листайте карточки вправо, чтобы узнать
Кому подойдет
программа «SixSeasons»?
программа «SixSeasons»?
Анна, 38 лет
Мне важно было не лечение, а системность. Теперь я понимаю, что усиливать
в каждой фазе
в каждой фазе
Результаты
у наших участников
у наших участников
Мария, 35 лет
Знания сложились в систему.
Сезон перестал быть теорией
Сезон перестал быть теорией
Ольга, 33 года
Есть сезонная логика,
которой можно придерживаться
которой можно придерживаться
Елена, 47 лет
Переходные периоды стали спокойнее. Состояние более ровное
Ирина, 42 года
Есть структура: завтрак, обед, ужин собраны полноценно. Это снимает лишние вопросы
Отзывы
04
FAQ
Частые вопросы
Можно ли подключиться не с начала года?
Да. Программа построена по природному циклу. Вы начинаете с текущего сезона и по желанию проходите весь круг
Подойдёт ли программа, если я не изучал(а) Аюрведу?
Да. Система уже собрана и структурирована. Предварительные знания не требуются
Это диета или лечение?
Нет. Шесть Сезонов — это сезонная навигация по питанию и образу жизни. Программа не заменяет медицинское лечение и не предполагает жёстких ограничений
Сколько времени занимает готовка?
В среднем 30–40 минут на полноценный приём пищи. Система построена так, чтобы питание было эргономичным, а не изматывающим
Нужно ли строго соблюдать всё?
Нет. Это не жёсткая схема, а навигация. Вы внедряете рекомендации постепенно и в комфортном для себя ритме
Можно ли адаптировать питание под семью?
Да. Рекомендации адаптированы для людей, живущих в северном полушарии. При наличии серьёзных заболеваний требуется консультация врача
Подойдёт ли программа, если я чувствую себя здоровым(ой)?
Да. Шесть Сезонов — это не только восстановление, но и поддержание устойчивости и энергии в течение года
НАВИГАЦИЯ
- Видео-уроки по маршрутной карте сезона
- Маршрутную карту сезона — четкий план действий (остается с вами навсегда):
- Аудио-гид по карте
- Результат:
— Главные задачи и принципы на сезон
— Список продуктов: что добавить в меню, а от чего отказаться
— Какие напитки пить, для чего и когда
—Примеры завтрака, обеда и ужина
(без рецептов)
— На что обратить внимание
для профилактики слабых мест организма
— Как скорректировать режим дня
и физическую нагрузку
— Процедуры сезона
— Расаяны и суперфуды на сезон
— Список продуктов: что добавить в меню, а от чего отказаться
— Какие напитки пить, для чего и когда
—Примеры завтрака, обеда и ужина
(без рецептов)
— На что обратить внимание
для профилактики слабых мест организма
— Как скорректировать режим дня
и физическую нагрузку
— Процедуры сезона
— Расаяны и суперфуды на сезон
Вы точно знаете, что именно менять в питании
и в образе жизни прямо сейчас, чтобы получить максимум пользы и энергии
и в образе жизни прямо сейчас, чтобы получить максимум пользы и энергии
Для тех, кто хочет узнать принципы питания и образа жизни в летний сезон
14 900 ₽/ 161 €
15 900 ₽/ 184 €
21 900 ₽/ 255 €
74 500 ₽/ 805 €
Выберете свою глубину участия на сезон Гришма с 17 мая по 8 августа 2026
Годовой формат
149 400 ₽/ 1644 €
124 500 ₽/ 1345 €
Годовой формат
184 500 ₽/ 1994 €
Годовой формат
АЛХИМИЯ
- Все из навигации
- 3 часа на онлайн тренинг с практикующим аюрведистом и преподавателем с 20-летней практикой Максимом Володиным. На тренинге вы:
- Гибкое меню: есть варианты и для вегетарианцев, и не вегетарианцев
- Результат:
— Научитесь собирать полноценный завтрак, обед
и ужин шаг за шагом
— Узнаете секреты технологий приготовления блюд
— Поймете логику добавления специй, соусов, масел и особенности текстур
— Научитесь собирать сбалансированную тарелку
— Получите конспект тренинга, чтобы ничего
не забыть и перечитать в любой момент
и ужин шаг за шагом
— Узнаете секреты технологий приготовления блюд
— Поймете логику добавления специй, соусов, масел и особенности текстур
— Научитесь собирать сбалансированную тарелку
— Получите конспект тренинга, чтобы ничего
не забыть и перечитать в любой момент
Для тех, кто хочет научиться готовить осознанно
22 900 ₽/ 270 €
Оптимальный формат
СИСТЕМА
- Ваш конструктор питания на сезон. 200+ комбинации и ничего не надо придумывать
- Все из Алхимии + Конструктор питания. Что Вы получите:
- Результат
— Готовые рецепты завтраков, обедов и ужинов на весь сезон
— Вы будете уверены, что каждый прием пищи содержит все, что нужно: белок + овощи+ гарнир + соус/суп+ специи
— Будете знать точные пропорции и пошагавшую технологию приготовления
— Варианты замен продуктов и идеальные комбинации
— 200+ комбинаций завтраков, обедов и ужинов
— Вы будете уверены, что каждый прием пищи содержит все, что нужно: белок + овощи+ гарнир + соус/суп+ специи
— Будете знать точные пропорции и пошагавшую технологию приготовления
— Варианты замен продуктов и идеальные комбинации
— 200+ комбинаций завтраков, обедов и ужинов
Для тех, кто хочет узнать всевозможные рецепты блюд
34 900 ₽/ 407 €
Вы четко понимаете, как приготовить вкусный
и сбалансированный прием пищи, идеально подходящий под сезон
и сбалансированный прием пищи, идеально подходящий под сезон
Вы открываете конструктор, выбираете комбинацию и готовите без ошибок
ЛАБОРАТОРИЯ: ПРАКТИКА
И СОПРОВОЖДЕНИЕ
ВЕСЬ СЕЗОН
И СОПРОВОЖДЕНИЕ
ВЕСЬ СЕЗОН
ЛАБОРАТОРИЯ: СОПРОВОЖДЕНИЕ ВЕСЬ СЕЗОН
Дополнение к «Алхимии»
или «СИСТЕМЕ»
или «СИСТЕМЕ»
Дополнение к «Алхимии»
или «Системе»
или «Системе»
- Мини-группа: до 15 человек
11 900 ₽/ 137 €
— Закрытый чат с кураторской поддержкой на текущий сезон
— Возможность готовить и делиться фото тарелок для вдохновения
— Регулярный разбор ваших блюд в течение сезона
— 2 встречи с Максимом Володиным для оттачивания навыка сезонного меню
— Возможность готовить и делиться фото тарелок для вдохновения
— Регулярный разбор ваших блюд в течение сезона
— 2 встречи с Максимом Володиным для оттачивания навыка сезонного меню
Закрытая мини-группа для практики и отработки сезонного меню с обратной связью.
После тренинга "Алхимия сезона", вы попадаете в закрытый канал. Весь сезон вы готовите блюда сезона, делитесь фото тарелок и получаете обратную связь от куратора и Максима Володина
После тренинга "Алхимия сезона", вы попадаете в закрытый канал. Весь сезон вы готовите блюда сезона, делитесь фото тарелок и получаете обратную связь от куратора и Максима Володина
Закрытая мини-группа для практики и отработки сезонного меню с обратной связью.
После тренинга "Алхимия сезона", где Максим Володин дает пример и технологию идеального завтрака, обеда и ужина на сезон, вы попадаете в закрытый канал.
Весь сезон вы готовите блюда сезона, делитесь фото тарелок и получаете рекомендации от куратора и Максима Володина
После тренинга "Алхимия сезона", где Максим Володин дает пример и технологию идеального завтрака, обеда и ужина на сезон, вы попадаете в закрытый канал.
Весь сезон вы готовите блюда сезона, делитесь фото тарелок и получаете рекомендации от куратора и Максима Володина
Уже проходили сезон?
Если у вас уже есть Маршрутная карта на сезон Васант
Переход на «Алхимию»
10 000 ₽/ 115 €
Переход на «Систему»
22 000 ₽/ 253 €
Есть вопрос? Пишите!
Срочно? Звоните!
Сотрудничество, лекции, семинары
Школа Аюрведы Максима Володина
2003-2026
ИП Володина М.В. ИНН 772085317844
2003-2026
ИП Володина М.В. ИНН 772085317844
