Начните с текущего сезона и выстройте устойчивую энергию на весь год

Шесть сезонов 2.0

Школа аюрведы
Максима Володина

система навигации

на основе биологического календаря.

по питанию и образу жизни

Именно на этом принципе построена система Шесть Сезонов

Природа меняет режимы шесть раз в году.
Каждая фаза по-разному влияет на обмен веществ, уровень энергии и состояние тела. Если жить одинаково круглый год — возникает рассинхрон

Летняя сухость
Фаза детокса и обновления крови

Период влажности
Фаза формирования иммунитета

Осеннее созревание
Фаза очищения и минерализации

Ранняя зима
Фаза силы и активного накопления

Поздняя зима
Фаза плотности и питания тканей

Каждый сезон действуют свои законы и биологические процессы. Если знать и учитывать, что происходит, даже в мегаполисе можно жить в биоритме

Весенняя разморозка
Фаза пробуждения и разгрузки

Активизируется лимфа, начинается естественный вывод накопленного зимой. Ключ: разгрузка · движение · таяние

Жара усиливает процессы очищения и обновления крови. Организм снижает плотность и уходит в лёгкость. Ключ: тепло · детокс · кровь · защелачивание

Влажность и нестабильность требуют адаптации. В это время закладывается иммунная устойчивость. Ключ: иммунитет · адаптация · чувствительность

Происходит очищение перед зимой и активное усвоение минералов для укрепления тканей. Ключ: очищение · минералы · подготовка

Пищеварение максимально сильное. Это период глубокого питания и наращивания ресурса. Ключ: сила огня · накопление · ресурс

Организм удерживает тепло и укрепляет глубокие структуры, формируя основу следующего цикла. Ключ: плотность · ткани · база цикла

Шесть Сезонов — это вход в природный цикл
Это не разовая диета. Это навык синхронизации, который остается с вами навсегда

Что купить, заказать, приготовить, а что исключить

Что пить, что заваривать,
что в приоритете,
а что нет

Где усилиться,
а где замедлиться

Выбирать силовые или мягкие практики, массажи
или закаливание

Не бороться с телом, а понимать его язык

Не игнорировать сигналы, а вовремя реагировать и знать как

Не подгонять себя под графики. А выстроить устойчивость и контроль своей энергии

Мы переводим это в конкретные решения:
что есть, что пить, что исключить, чем себя поддерживать в течение дня

Консистенции еды:
рассыпчатое или разваренное, утешенное или альденте...

Теплового режима еды:
свежее или приготовленное

Жиров
и питания тканей:
большая или меньшая жирность

Динамики
и вкуса:
пряное или острое, терпкое или кислое

Профилактики
и зоны внимания:
мочеполовая или дыхательная,
лимфа или кровь

Практикующий аюрведист и преподаватель с более чем 20-летней практикой

Максим систематизировал раздел Ритучарья(сезонные профилактические процедуры) и адаптировал его к западным реалиям

— многолетний клинический опыт
— аюрведическая мудрость понятным языком
— адаптация под современный образ жизни
— внимание к реальным ежедневным вопросам

Адаптирует сезонную логику природы и Аюрведы к современной жизни

Профилактика уязвимых систем

Биологическая задача на сезон

Лучшие завтраки, обеды, ужины и перекусы

Утренний напиток и чаи на день

Специи и травы

Стратегические продукты и список запрещенки

Масла и липидные акценты

Рекомендации по физической нагрузке

Режим, суперфуды, расаяны (омолаживающие средства)

Теперь вы понимаете:

• с какого напитка начинать утро
• что на завтрак идеально запустит пищеварение
• какой соус или суп лучше всего подойдет к обеду
• что пить в течение дня и какие перекусы выбирать
• какие рестораны и блюда заказать в городе
• какие продукты купить в магазине и мимо каких полок спокойно пройти.

Навигация превращает сезонные принципы в простые ежедневные решения.

Желающие научиться готовить по сезону в начале сезона проходят тренинг «Алхимия сезона», где Максим Володин делится рецептами и технологией идеального завтрака, обеда и ужина — с вег и нон-вег вариациями.

И тогда в каждый прием пищи содержит сезонный:

• белок — вег или нон-вег
• овощи как основное блюдо, салат или гарнир
• зерновой гарнир, если требуется
• суп или соус
• аперитив или закуску

В течение сезона можно:

• готовить по следам тренинга "Алхимия сезона"
• делиться фото своих тарелок в закрытом чате
• вдохновляться опытом друг друга
• получать обратную связь от куратора
• дважды за сезон встречать на разборе тарелок с Максимом Володиным.

Это пространство, где сезонное питание становится реальной практикой жизни.

В течение сезона вы постепенно внедряете принципы сезонного питания, наслаждаясь простотой решений, вкусом и лёгким состоянием после еды

Кто хочет освоить систему полностью, помимо тренинга "Алхимия сезона" в начале сезона, вы получаете еще и Конструктор питания —

помощник на кухне с принципами и вариациями + 200 завтраков, обедов и ужинов на весь сезон.

Кто хочет вместе с Максимом Володиным, кураторами и единомышленниками весь сезон оттачивать навык идеальной тарелки вместе — есть закрытая мини-группа (до 15 человек) "Лаборатория"

Вы можете войти в систему на разной глубине — от базовой навигации до полного освоения сезонного питания.

Вам не нужно делать всё идеально.

Достаточно начать с текущего сезона и постепенно внедрять эти принципы в свою жизнь

Листайте карточки вправо, чтобы узнать

Весна — Васант
Вы учитесь мягко выходить из зимнего накопления.
Питание становится легче, появляется движение и ясность.


Позднее лето — Варша
Закаливаетесь, делаете все для формирования иммунитета
и жизненной энергии на весь следующий


Зима — Хеманта
Заботимся о питательном рационе для накопления силы и устойчивости

Лето — Гришма
Учимся правильно защелачиваться.
Питание становится мягким детоксом


Осень — Шарада
Учимся жизнь в санаторном режиме даже в мегаполисе и
готовимся к темному и холодному времени года


Поздняя зима — Шишир
Стабилизируемся питанием и режимом, с заботой
о глубинных тканях

Весна — Васант
Вы учитесь мягко выходить из зимнего накопления. Питание становится легче, появляется движение и ясность.

Лето — Гришма
Учимся правильно защелачиваться.
Питание становится мягким детоксом

Позднее лето — Варша
Закаливаетесь, делаете все
для формирования иммунитета
и жизненной энергии на весь следующий

Осень — Шарада
Учимся жизнь в санаторном режиме даже в мегаполисе и готовимся
к темному и холодному времени года

Зима — Хеманта
Заботимся о питательном рационе
для накопления силы и устойчивости

Поздняя зима — Шишир
Стабилизируемся питанием
и режимом, с заботой
о глубинных тканях

Через год
Тело перестает жить в конфликте с природным циклом. Появляется стабильность энергии, устойчивость к сезонным изменениям и жизненным перегрузкам. Появляется больше свободного ресурса для жизни.

1

3

4

6

5

2

Мне важно было не лечение, а системность. Теперь я понимаю, что усиливать
в каждой фазе

Знания сложились в систему.
Сезон перестал быть теорией

Есть сезонная логика,
которой можно придерживаться

Переходные периоды стали спокойнее. Состояние более ровное

Есть структура: завтрак, обед, ужин собраны полноценно. Это снимает лишние вопросы

Дополнение к «Алхимии»
или «СИСТЕМЕ»

Дополнение к «Алхимии»
или «Сислеме»

— Закрытый чат с кураторской поддержкой на текущий сезон
— Возможность готовить и делиться фото тарелок для вдохновения
— Регулярный разбор ваших блюд в течение сезона
— 2 встречи с Максимом Володиным для оттачивания навыка сезонного меню

Закрытая мини-группа для практики и отработки сезонного меню с обратной связью.
После тренинга "Алхимия сезона", где Максим Володин дает пример и технологию идеального завтрака, обеда и ужина на сезон, вы попадаете в закрытый канал. Весь сезон вы готовите блюда сезона, делитесь фото тарелок и получаете рекомендации от куратора и Максима Володина

Закрытая мини-группа для практики и отработки сезонного меню с обратной связью.

После тренинга "Алхимия сезона", где Максим Володин дает пример и технологию идеального завтрака, обеда и ужина на сезон, вы попадаете в закрытый канал.

Весь сезон вы готовите блюда сезона, делитесь фото тарелок и получаете рекомендации от куратора и Максима Володина

Переход на «Алхимию»

Переход на «Систему»

Школа Аюрведы Максима Володина
2003-2026
ИП Володина М.В. ИНН 772085317844