— главная навигация на сезон. В ней собраны все рекомендации по питанию и образу жизни. Им мы следуем весь сезон, их же обсуждаем на встречах с доктором и по ним же готовим с доктором на тренинге "Алхимия сезона".
Скачайте маршрутную карту себе на устройство. Она с вами останется на все последующие годы.
Для удобства есть печатная версия шпаргалки-выжимки по сезону в ч/б формате, чтобы иметь под рукой каждый день. А также аудио-гид с озвученный рекомендациями Максимом Володиным
Маршрутная карта сработает, если ее воплощать. И каждый выбирает свой уровень строгости: не стремитесь сделать все и сразу.
Начните с посильного и двигайтесь постепенно. Даже если что-то не получается, оставайтесь на связи, следите за чатом и поддерживающим контентом весь сезон.
А встречи с доктором для "разбора полета", регулярные подкасты и поддержка в чате сделают ваше погружение более легким и эффективным.
Для удобства есть печатная версия шпаргалки-выжимки по сезону в ч/б формате, чтобы иметь под рукой для ежедневного использования и переодически туда заглядывать.
Рекомендаций и нюансов много. На их освоение требуется время.
Не спешите делать все и сразу. Первые дни можно вникать, начинать воплощать и сформулировать вопросы. Помимо маршрутной карты есть версия для распечатывания, а также аудио-гид по карте от Максмиа Володина.
Вопросы можно писать в чате в ветке "Общий чат". А первый опыт жизни по рекомендациям мы будем обсуждать с доктором на встрече в zoom для разбора полетов.
Рекомендаций и нюансов много. На их освоение требуется время.
Не спешите делать все и сразу. Первые дни можно вникать, задавать вопросы в чате и выбрать для себя посильный объем. Ниже есть версия маршрутной карты для распечатывания, а также аудио-гид от Максима Володина.
После того, как вы освоитесь в рекомендациях и получите первый опыт на сезоне мы будем обсуждать с доктором этот опыт на первой встрече в zoom с разбором полетов.
Маршрутная карта сработает, если ее воплощать. Каждый выбирает свой уровень строгости: можно выбрать, чему вы будете следовать.
Начните с посильного и двигайтесь постепенно. Даже если что-то не получается, оставайтесь на связи, следите за чатом и поддерживающим контентом.
Встречи с доктором, регулярные подкасты и поддержка в чате сделают ваше погружение более легким и эффективным.