15-23 сентября 2018
Погружение в тишину
ретрит с Максимом Володиным в Крыму
Наши выездные программы - это мудрость древней науки -Аюрведы и современный разумный подход к здоровью, помогающий на пути самовосстановления психики и физического тела, а в целом вашей гармонии.
«ПОГРУЖЕНИЕ ВО ВНУТРЕННЮЮ ТИШИНУ»

Человеку, чтобы расслабиться и получить полноценный отдых нужно «отключить» свою голову. Это, на первый взгляд просто, но на практике дается очень сложно. Даже на курорте мы ощущаем, что не способны полностью отключиться и полноценно погрузиться в иное состояние.

Мы приглашаем ваc на ретрит, где вместе научимся переключаться и погружаться во внутреннюю тишину. Остановка ментального диалога и эмоциональная разрежённость — это блаженное состояние, пребывание в котором даже 10 минут в день оказывает исцеляющее действие на здоровье человека. Лечебный эффект такого состояния сравнивается с несколькими часами глубокого сна, одним днем санаторного лечения или сеансом психотерапии.

Мы делимся с вами эффективными техниками достижения настоящего расслабления, которые используются в восточных оздоровительных системах уже многие столетия.

- Хатха йога
- Дыхательная гимнастика (пранаяма)
- Звукотерапия (нада йога)
- Практики чувствования ирасслабления (крийа и йога нидра)



7 дней, насыщенных практиками, и вы выйдите из круговорота бытовых проблем и насладитесь пребыванием во внутренней тишине, в спокойной безопасной обстановке в кругу единомышленников.


Программа не требует специальной подготовки, все занятия адаптированы для обычного городского жителя. Авторский подход Максима будет интересен и тем, кто практикует йогу.
Наша задача, чтобы Вы полностью погрузились в практику и выработали новые полезные привычки,.
Хатха йога
Пранаяма
Крия йога
Нада йога
Йога нидра
Хатха йога
Работа с физическим телом запускает физиологические процессы в теле, проработав которые наступает ментальная тишина. За счет физической активности происходит переключение с ментальной работы на работу тела и в следствии расслабление. Мягкая практика работы с телом позволит вашему телу ощутить себя свободно.

Уровень практики: начальный, средний. Если Вы никогда не занимались йогой, это не страшно, наш преподаватель уделит Вам внимание как новичку — если у вас средний уровень практики и выше, то мы предложим Вам нужные вариации практики либо Вы можете тренироваться самостоятельно.

Занятия проходят каждый день по 1,5 часа
Пранаяма + утренние практики по гигиене органов дыхания
Дыхание — ключ к психоэмоциональному состоянию человека, считали древневосточные натурфилософы. Иными словами правильная схема дыхания может изменить психоэмоциональное состояние человека. Помимо терапевтического воздействия на организм, пранаямы приводят человека к блаженству, безмятежности и внутренней тишине.

Практика пранаямы эффективна и полезна при выполнении простых правила по утренней гигиене, которе вы сможете использовать ежедневно в домашних условиях. Утренняя гигиена, повышая сенсорную и обонятельную чувствительность слизистой носа, подготавливает дыхательную систему к пранаяме и крийам.
Практика включает: промывание и очищения носоглотки, закапывания лекарственного масла, массажа носа, лица, головы и точечный самомассаж рефлексивных зон головы и шеи.

* Медицинская справка: процедура улучшает циркуляцию крови в слизистых оболочках носа, мозговое кровообращение, когнитивные функции мозга, работу органов чувств (зрения, обоняния, вкуса), прекрасная профилактикой ОРЗ
Занятия проходят каждое утро по 1,5 часа
Крия йога
Это разгрузка психики через особые упражнения, которые переключают внимание с мыслей на физические ощущения. Во время практики вы находитесь в комфортном и удобном положении, а ведущий в определенной последовательности дает задания (крийи) по работе с вниманием и ощущением в разных частях тела. Задача практикующего синхронизировать дыхание с вниманием на физических ощущениях, в соответствии с его собственным ритмом. В упражнениях используется специальный вид дыхания и мантра для того, чтобы во время практики вы не отвлекались на посторонние мысли. Таким образом вы входите в состояние деактивации ума: мысли стихают и наступает покой.

Занятия каждый день по 1,5 часа.
Йога звука: нада йога
Нада-йога — это техника извлечении звука, основанная на работе с дыханием, вниманием и ощущениями в теле, возникающими при пении. Это звуковая терапия, которая тысячелетиями используется для исцеления тела и психики. Искусство правильно фонетически извлекать звук, слушать и пребывать в звуке, позволяет не только стабилизировать эмоциональное состояние и снизить стресс, а также дает ощущение единства со звучанием музыки сфер. После первого же занятия, вы ощутите на себе эффект того, как звучит ваше существо. Так же как и в остеопатии в звукотерапии происходит сонастройка резонансных частот всех клеток, органов и систем, которые в последствии начинают звучать как единый гармонический аккорда. Таким образом ваше тело становится одновременно инструментом, оркестром и слушателем, и тогда вы полностью погружаетесь в звук. Мысли затихают и наступает ощущение внутренней тишины.

Йога-звука это не вокальная техника и она не требует никаких музыкальных данных. Все что необходимо для этой практики уже у вас есть: ваше тело и ведущий, который даст простые инструкции.
Мы научим вас погружаться в этот мир гармоничного звучания, где после групповых занятий, вы сможете самостоятельно использовать данную практику в ежедневной жизни.

* Медицинская справка: такая практика настраивает гормональную систему за счет воздействия звуковой вибраций на мозговое кровообращение, функции гипофиза и шишковидной железы. Происходит нормализация внутричерепного давления, улучшение когнитивных функций мозга, щитовидной железы и коры надпочечников. Улучшается качество сна, и организм входит режим саморегуляции.

Занятия проходят каждый день по 1,5 часа
Йога нидра
Является мощным инструментом напрямую работающим с сознанием и подсознательным, а также тем, что в психологии называется «коллективное бессознательное». Т. е. эта техника очищает ум от шелухи, ментального мусора, негативных мыслей; очищает сознание от ложных установок и идентификаций; а в подсознание позволяет заглянуть и гармонизировать его с помощью проверенных техник, не допускающих манипуляций и «перегибов». Йога нидра — безопасный способ заглянуть в свое подсознание, и один из самых легких.

Йога нидра это практика для всех без исключения, и для нее не нужно никакой особой подготовки или соблюдения специальной диеты. Все занятие вы лежите на коврике с закрытыми глазами и следуете мыслями за голосом инструктора. Во время йога-нидры снимаются все стрессы, зажимы и напряжение. Сознание становится спокойным, а тело отдохнувшим.

Йога нидру не сложно освоить. Для получения базовых навыков потребуется, фактически, всего один часовой сеанс. Кстати один час йога нидры заменяет 4 часа полноценного сна.

Занятия проходят 3 раза в день.

Наше ежедневное расписание

Даты:
15-23 сентября
Расписание:
6:00 - 7:00 утренние практики на море: гигиена органов дыхания, пранаяма, медитация
7:00 - 8:30 хатха йога
8:30 - 9:00 йога нидра
9:00 - 10:00 завтрак
10:00 - 12:00 прогулки / купание в море / свободное время
12:00 - 13:30 крийа йога
13:30 - 14:00 йога нидра
14:00 - 15:00 обед
15:00 - 16:00 свободное время
16:00 - 17:30 йога звука
17:30 - 18:00 йога нидра
18:00 - 19:00 ужин
20:00 - 21:30 философские беседы о практиках расслабления и о жизни

Продолжительность программы 7 полных дней, 15 и 23 сентября - дни заезда и выезда: заселение/выселение, знакомство, общение
В один из дней мы отправимся на экскурсию, на прогулку к древнему городу.
Ведущий основной программы
Максим Николаевич Володин

(Рига, Латвия)
Практикующий аюрведический врач-терапевт, йога – терапевт, преподаватель аюрведы и йоги. Совмещает в своей практике знания восточных древних систем оздоровления и современной медицины.
Член латвийской ассоциации Холистической Медицины и Натуропатии.
Обучался классической Аюрведе в Институте Ведического Здоровья имени Бхактиведанты (Бомбей, Индия). Изучал йогу в Гималайских ашрамах Парамахамсы Йогешварананды, Свами Шивананды и Свами Вишнудевананды.
Основатель Школы Аюрведы Максима Володина.

Мы будем жить в приятном проверенном месте (в том году программа была там же)


Вилла Мармарис, пос. Алушта


Вилла очень уютная,в это время сезона будет спокойно и тихо, море теплое, пляж в 5 минутах ходьбы от виллы

Вилла предлагает разнообразные условия проживания от демократичных номеров до люксов.


Вы можете поехать со своими близкими, семьёй, которые могут не участвовать в программе.

При этом мы рекомендуем уединенное пребывание, для того, чтобы произошла перезагрузка. Но если вам комфортнее провести отпуск с близкими, то убедитесь, что они не будут отвлекать Вас от практик.

Расписание насыщенное!

Стоимость путешествия
программа
— Включает все практики йоги: теория и практика
— Программа оплачивается организаторам до поездки в полном объеме либо 50% цены
— Оплатой Вы гарантируете себе место в группе
— Менеджер: dr.volodin.school@gmail.com
+7 903 759 85 44 Ирина
26 000
рублей
Проживание
— Оплачивается Вилле за 2 ночи (невозвратная бронь)

Цены Скидка для участников 15%

— Выбор номера

— Остаток суммы оплачиваете на месте

— Даты заезда: 15-23 сентября 2018 года (8 ночей)
15 сентября - день заезда, 23 сентября - день выезда

— Вы можете приехать или уехать раньше или позже основных дат

— контакты виллы см.ниже
от

3 400
рублей
ПИТАНИЕ
— СПЕЦИАЛЬНОЕ аюрведическое меню (вегетарианское: исключено мясо,рыба), составленное лито Максимом Володиным

— Вы можете заказать не вегетарианское меню отдельно или готовить самостоятельно (сообщите Вилле при бронировании о своем решении)

— Оплачивается Вилле на месте
9 000
рублей
перелет
— Перелет / трансфер организуете самостоятельно

— Примерная цена перелета Москва - Симферополь и обратно 12 тыс.руб

— От Аэропорта Симферополь до виллы возможна состыковка с другими участниками, можем предоставить контакт проверенной транспортной компании/такси

— Дорога займет примерно 1,5 - 2 часа (если вас укачивает, возьмите необходимые средства и воду)
от
10 000
рублей
Расходы
— Экскурсия: один день мы традиционно отводим для прогулки - экскурсии.
Участие по вашему желанию.
Средняя стоимость: 2 500 руб. (трансфер, экскурсия, джипы, обед)

— Сувениры

— Фрукты, вода на рынке
2 500
рублей
Ирина Симонова
менеджер Максима Володина, организатор регулярных поездок более 5 лет, проводник в здоровую жизнь :)
Телефон/мэсенджеры: +79037598544 (Москва)
эл.почта: dr.volodin.school@gmail.com

Вконтакте, Фб
Вилла Мармарис
Крым, Большая Алушта, пос.Рыбачье
Контакты Виллы: villa-marmaris.com
тел.: +7 978 209-59-69, villa_marmaris@mail.ru

Ждем Вас! Давайте вместе продлим лето :)
Прекрасные виды Крыма
Made on
Tilda